ध्यान कुछ समय के लिए अपने दिमाग को केंद्रित करने, ध्यान देने, लेकिन विचारों से उलझने का अभ्यास नहीं है। यह मौन में या मंत्रोच्चार की मदद से किया जा सकता है, और यह कई कारणों से किया जाता है, जिसमें धार्मिक या आध्यात्मिक उद्देश्यों से लेकर विश्राम पैदा करने की विधि तक शामिल है।

हमारी आधुनिक, व्यस्त दुनिया में, तनाव को प्रबंधित करने के तरीके के रूप में ध्यान ने हाल के वर्षों में लोकप्रियता हासिल की है। वैज्ञानिक प्रमाण भी सामने आए हैं जो दर्शाते हैं कि ध्यान अवसाद, हृदय रोग और पुराने दर्द सहित पुरानी बीमारियों से लड़ने में सहायक उपकरण हो सकता है। ( 1 , 2 , 3 )

इस प्राचीन प्रथा के कई अलग-अलग रूप हैं।

यदि आप ध्यान करने में रुचि रखते हैं, लेकिन नहीं जानते कि कहां से शुरू करें, तो यहां सात प्रकार के ध्यान अभ्यासों की सूची दी गई है:

There are nine popular types of meditation practice:

ध्यान अभ्यास के नौ लोकप्रिय प्रकार हैं:

• mindfulness meditation (

  माइंडफुलनेस मेडिटेशन)
  

• spiritual meditation 

  आध्यात्मिक ध्यान
  

• focused meditation

  केंद्रित ध्यान
  

• movement meditation
• mantra meditation

  मंत्र ध्यान
  

• transcendental meditation

  ट्रान्सेंडैंटल ध्यान लगाना
  

• progressive relaxation 
• loving-kindness meditation

  प्रेम-कृपा ध्यान
  

• visualization meditationदृश्य ध्यान

 Last Date Modified

2024-05-02 13:18:18

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