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स्वस्तिकासन (समृद्ध मुद्रा)
स्वस्तिका शरीर सीधा करके आराम से बैठी है। पैरों को आगे की ओर फैलाएं. बाएं पैर को मोड़ें और पैर को दाहिनी जांघ की मांसपेशियों के पास रखें। इसी तरह, दाहिने पैर को मोड़ें और पैर को जांघ और पिंडली की मांसपेशियों के बीच की जगह में धकेलें। अब आप पैरों को जांघों और पिंडलियों के बीच में पाएंगे। यह ध्यान के लिए बहुत आरामदायक है। हाथों को निर्देशानुसार पद्मासन में रखें।
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