योग चिकित्सा एक मन-शरीर अभ्यास है जो आपके शारीरिक, भावनात्मक और मानसिक स्वास्थ्य पर केंद्रित है। यह अभ्यास आपको आराम करने, तनाव से राहत देने और स्वास्थ्य सेवा प्रदाता द्वारा उपचार के अलावा अंतर्निहित स्थितियों या लक्षणों को प्रबंधित करने में मदद करने के लिए आंदोलन, दिमागीपन, ध्यान, विश्राम और सांस लेने के व्यायाम का उपयोग करता है।
योग चिकित्सा क्या है?
योग थेरेपी योग के अभ्यास के माध्यम से आपके स्वास्थ्य और कल्याण को बेहतर बनाने के लिए आपको सशक्त बनाने की एक प्रक्रिया है।
दूसरे शब्दों में, योग चिकित्सा आपकी विशिष्ट शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक आवश्यकताओं और लक्ष्यों को पूरा करने के लिए योग के उपकरणों का उपयोग करके बेहतर स्वास्थ्य के लिए एक संपूर्ण-शरीर दृष्टिकोण है। आप कल्याण की राह पर एक सक्रिय भागीदार हैं।
योग के उपकरणों में शामिल हैं:
शारीरिक मुद्राएँ और गतिविधियाँ (आसन)।
साँस लेने के व्यायाम (प्राणायाम)।
ध्यान/विश्राम (ध्यान)।
एक प्रमाणित योग चिकित्सक विशेष रूप से आपके लिए एक सुरक्षित अभ्यास तैयार करने के लिए आपसे एक-एक करके मिलेगा। वे होंगे:
अपनी मेडिकल फ़ाइल की समीक्षा करें और किसी भी स्वास्थ्य संबंधी चिंता के बारे में आपसे बात करें।
ऐसी गतिविधियाँ निर्धारित करें जो आपके लिए सुरक्षित होंगी।
आपको दिखाएंगे कि चोट से बचने के लिए उचित फॉर्म और तकनीक का उपयोग कैसे करें।
बताएं कि प्रत्येक मुद्रा आपके शरीर को कैसे प्रभावित करती है।
विश्राम और तनाव प्रबंधन में आपका मार्गदर्शन करें।
आपके व्यक्तिगत कल्याण लक्ष्यों तक पहुँचने में आपकी सहायता करें।
किसी भी अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थिति के लिए स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से उपचार या प्रबंधन के अलावा योग चिकित्सा एक अनुशंसित अभ्यास है। योग चिकित्सा के प्रभाव प्रत्येक व्यक्ति के अनुभव के आधार पर भिन्न-भिन्न होते हैं। योग चिकित्सा शुरू करने से पहले आपको योग के साथ कोई अनुभव होने की आवश्यकता नहीं है।
योग चिकित्सा क्या उपचार या प्रबंधन करती है?
योग चिकित्सा के कुछ स्वास्थ्य लाभों में शामिल हैं:
शारीरिक असुविधा को कम करना और दर्द के प्रबंधन में सुधार करना।
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